Este curso, estructurado en dos niveles, pretende propiciar la adquisición e interiorización de una serie de herramientas que permita a los asistentes identificar sus problemas de convivencia, mejorar y fortalecer su relación y, en definitiva, reaprender a vivir en pareja.
“No es suficiente encontrar a la persona adecuada, nosotros debemos ser la persona adecuada" (J. Brown)
CURSO: REAPRENDER A VIVIR EN PAREJA. CLAVES PARA MEJORAR LA RELACIÓN DE PAREJA (I y II)
Los contenidos y actividades, en su mayoría dirigidos al desarrollo de la inteligencia emocional, están basados en investigaciones que demuestran que la adquisición de ciertas habilidades y la repetición frecuente de pequeños comportamientos positivos pueden influir notablemente en el éxito a largo plazo de una relación de pareja.
Los conocimientos y habilidades que, desde una perspectiva sistémica y relacional, ofrece este curso pueden servir de ayuda tanto a parejas que actualmente están experimentando problemas de comunicación y conflictos en su convivencia como a aquellas que simplemente desean optimizar una relación de pareja que ya es sólida.
Objetivos del curso
- Aprender sobre la psicología de las relaciones y estrategias que ayudan a crear relaciones más satisfactorias.
- Comprender e identificar la naturaleza específica de los problemas y conflictos en la relación de pareja, así como aquellos factores que predicen el distanciamiento y la ruptura.
- Reaprender a vivir en pareja conociendo estrategias de interacción que permitan relacionarse de un modo más fluido, seguro y positivo en la relación.
- Poner en práctica habilidades y herramientas apropiadas para solucionar los conflictos y problemas de comunicación y conseguir una relación de pareja más armoniosa e íntima.
Metodología del curso taller
Este curso, diseñado de forma práctica, pretende adaptarse a la realidad de la relación de pareja y, tras unas breves introducciones al tema, se abordaran una variedad de situaciones que propicien la realización de distintas actividades que permitan reaprender a vivir en pareja. En este sentido, se llevaran a cabo ejercicios prácticos que ayuden a reforzar el vínculo y mejoren la comunicación y la resolución de conflictos.
Contenidos del curso
- Los problemas en la relación de pareja
1.1. El drama relacional y el conflicto sano.
1.2. El papel que juega el pensamiento y su repercusión en las relaciones.
1.3. Los peligros de evitar el conflicto. Conflictos y problemas más frecuentes. Factores que predicen la ruptura.
1.4. Los juegos psicológicos: conductas a evitar. - El poder de las palabras: formas ineficaces y eficaces de comunicación.
2.1. Problemas de comunicación en la relación de pareja.
2.2. El ciclo de crítica, actitud defensiva y contracrítica.
2.3. La comunicación honesta y efectiva: expresar las emociones y las necesidades de una forma adecuada.
2.4. Aprender a quejarse sin criticar. Quejas sanas frente a quejas perjudiciales.
2.5. La comunicación positiva, clave en la construcción de relaciones íntimas. - Reaprender a vivir en pareja.
3.1. Ingredientes y habilidades que hacen que una relación de pareja funcione.
3.2. Técnicas de resolución de conflictos. - Conductas a potenciar en la relación de pareja.
4.1. La intimidad emocional
4.2. La intimidad sexual